Dieta para el estres

Estos son algunos alimentos recomendados para personas con estres.

Alimentos no recomendados
Bebidas: café, alcohol, bebidas estimulantes
Condimentos: sal y cubitos para sazonar.
Dulces: principalmente el chocolate.

Alimentos recomendados
Carnes: pollo, pavo y carnes magras.
Pescados: sardina, atún, pescado azul, caballa.
Lácteos: leche, mantequilla, yogurt
Frutas: melón, banano, naranja, mandarina, kiwi
Verduras: tomate, aguacate, repollo, zanahoria, col, espinacas, boniato, judías verdes.
Cereales: pasta, pan fideos y arroz.
Otros: germen de trigo, semillas de girasol, levadura de cerveza.