PRIMERO ALIMENTATE BIEN,SI NO TE ALIMENTAS BIEN DE NADA TE SIRVE QUE HAGAS EJERCICIO!!! BAJALE A LA CHATARRA,TORTILLAS DE HARINA,Y TODO ESO Y PONTE A COMER SANAMENTE ; VERDURAS Y FRUTAS ASI COMO CARNES Y LEGUMBRES.
BUENO LO QUE TIENES QUE HACER ES IR AL PARQUE A CORRER O SIMPLEMENTE SI NO QUIERES SALIR EN TU CASA HAS LAGARTIJAS QUE SON BUENAS PARA HACER NALGAS,UN ABDOMEN PERFECTO Y UNAS PIERNAS DE ENVIDIA.
PRACTICA ALGUN DEPORTE ESO TE AYUDA MUCHO TAMBIEN.TAMBIEN BRINCA LA CUERDA,BAJA Y SUBE LAS ESCALERAS ETC.
PERO COMO YA TE DIJE ¡SINO COMES BIEN DE NADA DE SIRVE!
OK Y POR CIERTO SI HACE CALOR AYA EN DONDE VIVES EN LAS MAÑANAS VETE A CORRER PERO CON UN SUETER,ESO HACE QUE SUDES Y QUEMES GRASA.
QUE LA FLOJERA NO TE GANE
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