Aunque la opción mas difundida es el pomelo, este tipo de dietas puede ser realizada también con naranja o limón. Es un plan bastante simple que ha sido bastante difundido en estos tiempos por su simpleza y facilidad. Sin embargo debemos prestar atención a los niveles y falta de nutrientes.
El aspecto de los nutrientes es muy importante tenerlo en cuenta, pues su carencia ocasionaría que rebajemos hasta 5 kilos en tan solo 10 días. Esto puede sonar tentador, pero no significa ningún beneficio, pues al sufrir un descenso tan repentino, al poco tiempo surgirá un aumento de peso pudiendo llegar al doble de la cifra original.
Una dieta básica puede estar compuesta por:
Desayuno: Pomelo, (naranja o limón) dos huevos (cocidos a gusto) y dos pedazos de panceta.
Almuerzo: Pomelo, (naranja o limón) ensalada condimentada a gusto, tanta carne como queramos.
Cena: Pomelo, (naranja o limón) ensalada preparada a gusto o legumbres con manteca o especias, carne o pescado, una taza de café o té.
Bocadillo nocturno: Una taza de leche sin nata o descremada.
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