Las caderas femeninas son una zona rebelde a la que normalmente se le adhieren esos centímetros de más que tanto detestamos, la mejor manera de eliminarlos es comer de manera equilibrada y realizar periódicamente ejercicios aeróbicos.
La rutina que hoy les propongo realizar es sumamente intensa ya que combina diferentes metodologías de trabajo que van desde el step, pasando por los aeróbicos hasta el tae bo, por lo cual al realizarla quemarán muchas calorías.
Necesitarán de un cajón de step, una colchoneta para los abdominales, una botellita de agua para hidratarse de tanto en tanto y una toalla para secar la transpiración que de seguro será copiosa.
Presten atención a los movimientos y posturas, entren en calor antes de comenzar y al terminar caminen para recuperarse, aflojen y elonguen bien la musculatura.
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