Cómo reducir la panza y obtener un abdomen plano

Erróneo. El mito de que las abdominales reducen estómago está muy implantado en nuestra cultura pero no es más que eso, una leyenda urbana.
Si realmente quieres deshacerte de tu "flotador" debes practicar ejercicio aeróbido: correr, nadar, caminar, andar en bicicleta... obligando a tu organismo a quemar grasa, esa grasa que portas en tu barriga. Las pulsaciones en las que debes moverte rondan las 130-150 (dependiendo tu estado de forma) y debes estar al menos 30 minutos (según expertos) ya que es a partir de ese tiempo cuando la grasa empieza a quemarse.
Realiza además ejercicios de abdominales superiores, inferiores y oblicuos, corren cientos de tablas por internet. Esto ayudará a que los endurezcas y luzcan más marcados y tonificados.
Cuida por consiguiente tu alimentación no abuses de los carbohidatos y toma poquísimas grasas.
Suerte y ánimo, con un poco de esfuerzo lo conseguirás.

como bajo la panza sin abdominales

Consulta a tu medico, consume de preferencia frutas y verduras en abundancia, nada o camina.

¿Algún remedio casero para bajar de peso rápido?

¿Algún remedio casero para bajar de peso rápido?
Hola. Tengo 18 y la verdad no estoy conforme con mi peso.. Y deseo bajar amenos 7 libras o 3-4 kilos.. Y no quiero comer mucho. Deseo saber si algún remedio casero podría hacer eso!! Lo agradecería.

Ya no comer grasas en la carne, ni chocolates, alcohol, azucar, embutidos, pasteles, sodas. leche, blanquillos. Si comer verduras y frutas crudas o cocidas, mucha agua, tambien realizar ejercicio, minimo 1 hr correr